Yoga heeft zoveel te bieden en ik geloof echt dat yoga voor iedereen is.

Het woord yoga betekend verbintenis. Verbintenis tussen je geest, lichaam en ademhaling. Dit kan voor iedereen een andere invulling betekenen. Voor de een zijn het de lichamelijke houdingen (asanas), voor een andere is het meditatie , ademhalingsoefeningen (pranayama) of het herhaaldelijk uitspreken van mantras. 

Voor mij is het bewust verbinding maken met de stroom van Prana (levensenergie). Het is een krachtige manier om mijn lichaam en geest gezond en sterk te houden. Meditatie in de bewegingen. Hierdoor kan ik ook in onrustige situaties, kalmte in mijzelf creëren en vanuit bewust zijn reageren. Dit is een van de positieve effecten van yoga beoefening.

Vinyasa Yoga

is een van de verschillende yogastijlen en heeft zijn wortels in vedische en tantrische traditie. De cycli van de natuur spelen een belangrijke rol bij vinyasa yoga.

Een vinyasa flow kenmerkt zich door een dynamische serie van houdingen waarvan  de zonnegroet wel de bekendste is. Uitgaand van Prana (levensenergie) begeleid de docent je op ritme van je ademhaling van houding naar houding en zorgt voor een balans tussen inspanning en ontspanning. Er wordt gebruik gemaakt van kramas (verschillende niveaus binnen een houding) waardoor iedereen op zijn niveau verdieping kan vinden. Er is ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en mentale grenzen op te zoeken waarbij respect voor jezelf en lichaam altijd het uitgangspunt is.

Voor de eindontspanning is het handig iets warms bij de hand te hebben (grote handdoek, een dekentje, warme kleding)